让我们谈谈球控制的基本问题

这是篮球和练习球控制的基础知识

从三件事开始

第一件事是学会用手腕拍打球并用手指粘贴

其次，您必须学会包围球并培养出良好的球感，例如盘旋脖子和腰部。

最后，您必须在没有速度和稳定性的情况下学习运球

首先做这三件事

其次，标准姿势是保持正确的手形状

正确的姿势是打开右手的五个手指，以支撑球而无需接触球

腕部和肘部分别为90度，形成一个无障碍的正方形

采取行动时自然向前推动手臂

注意腕部摇动和手工旋转的感觉

采取行动而不寻求高昂的行动，但要快速寻求

最后，这是一个上篮

这种有效的评分方法应该是初中学生掌握的最简单方法

上载最重要的是关注节奏

当另一方无法弄清自己的那一刻，加速了肩膀的突破

不要寻求快速，但要尝试在另一方的弱面（即拥有宽敞空间）

起飞而无需注意身体的掩护

采取行动时，请注意不要使手指变硬

然后提高篮球意识

篮球的“篮球意识”训练一直是篮球训练的重要主题之一，并且在提高篮球水平方面也是重要的事情。在本文中，我讨论了这个话题。

篮球意识；训练

篮球比赛是集体对抗的竞争活动。它不仅需要运动员具有良好的身体健康和技术水平，而且还要求运动员具有良好的篮球意识。如果运动员有良好的篮球意识，他可以根据场上进攻和防守状况，采取适当的对策和行动，积极地找到和主战斗机机会，最大程度地利用自己和他的球队的优势，击败敌人并赢得胜利。美国篮球专家认为，获胜的篮球比赛中有60％取决于思维，而40％的体力取决于体力。现代篮球比赛的实践也证明了运动员水平越高，这种趋势就越明显。我们发现许多球员具有更好的个人技能，但是他们无法在球场上正确发挥自己的技能。简而言之，他们不会用大脑打篮球。结果将不可避免地提高球员的个人技能和战术水平，从而降低整个团队的进攻和防守质量。可以看出，篮球意识的种植应该成为篮球训练中极为重要的方面。

1。篮球意识的含义和分类

作为一个类别，意识是指人脑对客观存在的反映，这是客观世界的主观印象。篮球意识广泛是运动员对篮球比赛的理解和理解。 NBA前主教练纳帕特·赖利（Napat Reilly）说：“一名运动员只会让自己拿到球。他绝不是真正的运动员。如果他为同龄人创造机会，并使整个球队受益，他将被视为了解篮球的真正奥秘。”因此，篮球意识可以定义为：运动员通过特殊和重复的练习来控制自己的心理过程的总和，这些实践是基于现场的情况，通过感觉，观察，思维，思维和判断以及采取合理的行动。篮球意识可以基于球员的现场表现

1。通过和接受意识。在比赛中，您准备从同伴那里接收球，并将其传递给有机会的同伴。在传球和接收球期间寻找有利的战斗机。

2。射击意识。从伴侣那里获得通行证后，您必须根据防守者的处境及时抓住射击机会。

3。意识突破。当对手得到球后的防守位置并且没有机会射击时，他会闯入蓝色或传球，为他的同伴创造机会。

4。跑步并涵盖意识。当您退出球时，请主动掩盖您的同伴并为进攻创造机会。

5。意识到快速进攻防御。它主要反映在运动员从进攻到防守的节奏中，这些节奏积极且合理地使用了密封，阻塞，挡住，抓住，夹紧和破坏等技术，并彼此紧密合作，并适应了领域的状况。

6。与防御意识合作。这意味着运动员既积极又积极地使用个人防御技术，例如强迫，强迫，拦截，拦截，密封，掩护，掩盖，抢劫，抢劫，击球和打破，并认识到与同伴进行战术合作，以形成战术合作感，例如封闭，封闭，封闭，扫荡，保护，保护，保护，保护，保护，siege，并进行辩护，并进行辩护，并进行辩护，并继续进行。

7。意识到篮板。这是一种聪明而顽强的战斗精神。一旦运动员有强烈的篮板感，他们就可以在比赛中以出色的决心和顽强的毅力巧妙地竞争篮板。

2。篮球意识的要素

人类的意识是别人看不到的东西，但必须在一个人的运动过程中反映出来。运动员的篮球意识也必须反映在游戏的战术动作中。运动员篮球意识的组成部分：

1。技术的目的。任何技术的精通和应用都必须具有明确的目的。在训练和比赛中，运动员必须具有清晰的头脑，明确的目标和目标，才能正确使用他们的技能和战术并完全发挥自己的水平。努力以一定的战术目的使您的一切行动

2。行动的远见。双方互相猛烈面对，场上的情况迅速发生了变化。为了在竞争中取得最佳动作结果，运动员必须了解情况的变化，预见未来，并准备各种解决方案以与他们打交道。

3。判断的准确性。法庭上的正确行动来自准确的判断，准确的判断是正确行使技能和策略的先决条件。所有行动都必须基于仔细的观察和准确的判断。

4。行动中的弹性。为了赢得比赛，您通常必须改变行动，以使进攻或防守更加突破。您会感到惊讶，没有准备好，并措手不及。同时，我们需要快速采取响应措施来改变现场的主观和客观情况，并随时改变进攻和防御策略。例如：当裁判的惩罚标准严格时，要避免犯规也不容易；如果裁判的惩罚标准松动，他可以大胆地进行防御，并且运动也可以更大，以限制对手的行动。

5。掩盖了运动。为了有效地攻击对手并争取主动和优势，运动员必须善于使用各种熟练的运动技术（假或隐藏的运动）来打扰和混淆对手的判断以造成幻想，并且不早日揭露他们的战术意图以赢得游戏中的倡议。

篮球初学者的八件事一定不能做！呢呢

1。盲目模仿恒星的运动。

恒星的运动并非全部标准，它们的运动基于它们的身体状况。他们可以做，但是业余爱好者不能做。学习标准姿势和维护至关重要。 （如果您必须模仿，请模仿Ray Allen）

2。不要注意基本练习。

基本技能是不断提高篮球技能的基础。您必须注意它。最好让专业人士在初学者时教您，并以标准的姿势和动作开始篮球事业。如果您不关注基本技能，您将始终练习所谓的“超级技巧”。当您达到一定水平时，您将无法改进它。

3。射击

星星的向后射击看起来很帅，但是如果他们可以正常射击，谁会向后射击？向后的拍摄绝对不如普通射击那样准确。初学者不应该追求困难，并且从一开始就经常退缩。如果他们无法射击，请选择传球并在空中射击。如果他们太多，他们就不会射击！

4。模仿街头篮球风格。

许多街头篮球运动都是非法的（两个运球），其中许多是不规则的运动，因此初学者不应模仿它们。街头篮球的重点是花哨的运球，传球和扣篮，然后进行射击，因此随着时间的流逝，射击水平将变得非常贫穷。街头篮球首先是一种文化，然后是体育赛事，所以不要盲目模仿它。

5。注意花哨的动作

在篮球中，评分方法应该简单有效，并以最直接的形式得分。在某些不必要的情况下，过于复杂的运动实际上是推断的，导致不必要的错误。用于避免防御的困难运动是基于当场扎实的基本技能。简单的运动实践非常固定，没有能力适应实际战斗。

6。忽略体育锻炼

许多初学者认为，良好的技能，反弹或准确的射击就是一切，但是当有身体上的对抗时，这些专业就无法表现出色。没有良好的力量和速度的基础，他们将无法突破对手或摆脱防守。如果力量不好，当激烈的身体对抗结束时，射击肯定不会准确，因此您应该注意体育锻炼。

7。不关注防御

一句话说：进攻可以赢得胜利，而良好的防守可以赢得冠军。国防是获得进攻机会的开始。很多时候，在进攻和国防转换过程中取得了得分。犯罪但没有防御意味着浪费攻击，花时间而没有获得优势。因此，防守是比赛的关键。

8。代表扣篮过多

扣篮确实是最安全的得分方法，但是对于初学者来说，无论您弹跳多么出色，面对对抗，都很难扣篮。盲目练习扣篮将导致无视其他技术的改进。扣篮可以用作业余消遣，或者只有在快速休息时才能使用单人游戏。因此，您应该面对扣篮并全面发展篮球技能。

简而言之，您必须每天练习脚踏实地，以便您成功。